Mama&Co

Tijdens en na je zwangerschap verantwoord en actief sporten op een manier die bij je past. Mama&Co in Breda richt zich al meer dan 15 jaar op persoonlijke begeleiding van jou en je baby. De cursussen die bij Mama&Co gevolgd kunnen worden zijn:
 
Zwanger&Fit
Bij deze leuke en sportieve zwangerschapscursus ga je aan de slag met workouts bestaande uit loopvormen, circuit-training, en spierversterkende opdrachten (bootcamp gericht op zwangeren). Ze sporten het hele jaar door lekker buiten en in de winter hebben ze op de donderdag ook een binnenlocatie.  Op de buitenlocatie hebben ze een grote overkapping zodat ze ook met slechter weer lekker buiten kunnen sporten en toch droog kunnen blijven. Naast het sportieve karakter van de zwangerschapscursus word je door middel van thema’s die ze behandelen goed voorbereid op de bevalling. Een extra cursus hiervoor is dus niet nodig.
 
Mama&Fit
Wil je na de bevalling weer herstellen en verantwoord ‘back in shape’ komen? Dan is de cursus Mama en Fit iets voor jou. In 7 weken leg je weer een goede basis voor een fit en sterk lichaam. Het doel van de cursus is om lekker verantwoord te bewegen en jou inzicht te geven in wat je lijf al weer kan en waar je wellicht nog aan moet werken. De cursus bestaat uit 7 lessen waarvan de eerste 2 lessen de basis vormen voor de lessen daarop. Samen met een bekkenbodemfysiotherapeute en een diastase-specialist, werken ze aan een goed herstel van je bekkenbodem, aan je core-stabiliteit en je conditie. De trainsters zijn opgeleid in het begeleiden van diastase problematiek en kunnen jou dus verantwoord weer “back in shape” brengen. 
 
Bootcamp
Samen met een groep actieve en gezellige dames werk je tijdens de bootcamp aan het verbeteren van je conditie en spierkracht. Na een uur bootcamp voel je je fitter, sterk en voelen je spieren weer soepel aan. Bootcamp is er voor iedereen. Dus ook als je geen zwangerschap achter de rug hebt, of al weer grotere kinderen hebt; iedereen is welkom.
 
KinderEHBO
Tijdens deze vier uur durende avondcursus, leer je op een interactieve manier, samen met andere ouders, opa’s en oma’s, vriend of vriendin wat je moet doen bij onder andere; kinder-, baby reanimatie, verslikking / verstikking, (brand) wonden, bewusteloosheid en letsels van armen en benen. Daarnaast is er uiteraard altijd ruimte voor vragen en eigen inbreng.
Om de kennis up – to date te houden, wordt gebruik gemaakt van de app van het Rode kruis.
Aan het einde van de training ontvang je een reanimatie certificaat en een EHBO bewijs van deelname.