Powermama Breda

Veel vrouwen willen gedurende de zwangerschap blijven sporten en na de bevalling zo snel mogelijk weer fit zijn. Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam en dat vraagt dus ook om een aangepaste training. Powermama Breda biedt deze aangepaste Crossfit Training. De trainingen zijn uitdagend, maar wel veilig om te doen tijdens de zwangerschap.
 
Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Ze starten elke week met een stuk theorie over onder andere houding, diastase en bekkenpijn. Ze bespreken de zwangerschap en bevalling en de gevolgen die je daar van kunt ondervinden en bekijken wat jouw sterke en zwakke kanten zijn en waar je meer aandacht aan kunt geven. Het programma is samengesteld door PowerMama en is afgestemd met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut. De trainingen worden gegeven door een gecertificeerde trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap. 
 
PowerMama cursus (zwanger)
Wil je graag sporten tijdens je zwangerschap, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan is de PowerMama cursus geschikt voor jou! Na afronden van deze cursus krijg je 2 credits om deel te nemen aan de doorlopende PowerMama lessen om verder te werken aan een fit en sterk lichaam tijdens de zwangerschap.
 
PowerMama training gemixt (zwanger en mama)
De PowerMama training gemixt is er voor zwangere vrouwen die zo fit en sterk mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en voor moeders die na de bevalling weer willen herstellen. Functionele krachttraining met speciale aandacht voor de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. Je kan meedoen gedurende de hele zwangerschap. Daarvoor dien je wel eerst de PowerMama Cursus gedaan te hebben. Na de bevalling kan je aan deze groep deelnemen als je de 4-weekse Core Restore hebt gevolgd.
 
Core Restore (mama)
Ben je bevallen en wil je graag het sporten weer oppakken, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan is het Core Restore Programma geschikt voor jou! Begin hier nog mee tijdens je verlof. 5 à 6 weken na je bevalling kan je starten. Baby’s zijn welkom! Na dit programma krijg je nog 2 credits om deel te nemen aan de doorlopende PowerMama lessen om kracht en conditie verder op te bouwen.